Esto lo vas a necesitar si vas a practicar gimnasia rítmica este año

Una de las cosas mas importantes para practicar gimnasia rítmica y los entrenamientos de gimnasia rítmica es la comodidad y seguridad, si vas a practicar gimnasia rítmica este nuevo curso en algún club o como extra escolar te contamos lo que vas a necesitar.

Muchas veces las mamás y papás no saben que complementos de gimnasia rítmica deben comprar a los niños y niñas, no te preocupes, nosotros te resolvemos las dudas, te contamos los imprescindibles de la gimnasia rítmica.

Ya esta en marcha un nuevo curso de y también las actividades de gimnasia rítmica  y por eso te queremos detallar lo esencial y que se necesita para practicar gimnasia rítmica. Existen una serie de elementos que son indispensables para su práctica, y que hacen que se practique de una forma segura, con la ropa y complementos adecuados a esta disciplina  

Los complementos de gimnasia rítmica son mucho más amplios, ya que necesitas no solo el vestuario sino también una serie de aparatos y de complementos para el entrenamiento. Un deporte que requiere un entrenamiento intenso y duro.  Pero con unos beneficios enormes, tanto físicos como de entrega, relación y colaboración

¿Qué se necesita para practicar gimnasia rítmica?

Desde punteras para los pies hasta aparatos para hacer ejercicios, un maillots y toda clase de complementos para tener entrenamientos seguros y evitar lesiones innecesarias.

Unas buenas punteras de gimnasia rítmica, protegen tus pies de las rozaduras causadas por los ejercicios e impactos, al igual que pasa con el maillot, si no se adaptan correctamente a nuestro cuerpo no nos permitirá realizar los movimientos de forma correcta y con total comodidad.

El maillot de gimnasia rítmica es el sello que identifica a la gimnasta, de hecho en otros deportes no suele pasar, por eso es importante que la gimnasta seleccione un maillot que se adapte de la mejor forma posible al cuerpo para poder destacar los movimientos y realizar los ejercicios con la mayor comodidad.

Y para poder llevarlo todo, nuestra fantástica mochila TM, con unas medidas de  37x21x 46 cm que permite llevar todo el material cómodamente con asas para el transporte. Dispone de un bolsillo delantero y cierre con cuerda para poder llevar la varilla de la cinta. Y algo súper útil es la plataforma flexible con zapatero en la parte de bajo

 ¿Y qué complementos pueden comprar para que los entrenamientos sean más cómodos y seguros?

Almohada de entrenamiento para gimnasia rítmica: es un accesorio patentado y diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas. Y es que el almohadón de entrenamiento se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica. Un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes en la gimnasia rítmica

La tabla de giros para entrenamiento de gimnasia rítmica: es un complemento perfecto para las rutinas de entrenamiento, la tabla de giros, además de mejorar los giros, mejora el equilibrio y las posturas de los ejercicios.

Banda elástica con protector

La banda elástica con protector se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica, así como para otras diciplinas como puede ser el ballet o la danza ya que se trata de un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus ejercicios de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes como rozaduras, accidentes por desajuste de tensión o no tenido un libre movimiento.

Gracias a esta evolución, la banda elástica con protector evita que salgan moraduras o rozaduras en el cuerpo por la repetición de movimientos. evitará el dolor de pecho, durante y al final de cada entrenamiento.

La banda elástica con protector puede ayudar a evitar esos golpes, la constancia, el trabajo y el sudor de cada entrenamiento lo ponen cada día las gimnastas, desde Tejidos Maillots, lo que queremos es facilitar esos ejercicios.

Las bandas elásticas con protector es un producto patentado por Tejidos Maillots para su venta exclusiva en nuestra tienda

Almohadón de Equilibrio

Otro complementos de gimnasia rítmica que puede ser esencial durante la práctica de una actividad física intensa como la gimnasia Rítmica. De forma general, para un deportista, tener un buen equilibrio permite trabajar más eficazmente, reduciendo los riesgos de lesiones y optimizando los ejercicios realizados. Además, controlar el equilibrio puede prevenir las caídas y las torceduras y ayudar a tener más estabilidad.

Bandas Latex TM

Son cómodas de usar, aumentan su flexibilidad y resistencia,

Medidas 15 cm ancho por 150 cm largo

Rosa (media) 147 x 15 cm Tensión: 5-12 kg (0,40 mm).

Morado (pesada) 147 x 15 cm Tensión: 12-15 kg, Espesor: (0,55 mm)

Modo de uso:

Para trabajar con las bandas se las puede tomar con las manos, arrollándolas, teniendo en cuenta el largo en reposo que la ejercitación requiere. Cuando es necesario trabajar con un lazo cerrado, se la puede anudar, o fijar a la pata de un mueble

Bloques de Gimnasia

CALIDAD DURADERA – Los bloques de Gimnasia están elaborados con espuma suave, antiadherente y resistente a todo tipo de arañazos. Son aptos para cualquier superficie y ofrecen la máxima flexibilidad, facilitando la adaptación corporal para la práctica de los ejercicios.

PRODUCTO ECOLÓGICO. ECO AMISTOSO – Protege el planeta y contribuye a mantenerlo limpio para las generaciones futuras – Los bloques de Gimnasia han sido elaborados con espuma 100 % reciclada, no tóxica. Gracias a ello, son resistentes al sudor, al olor y a la humedad – Tamaño: 7,62 x 15,24 x 22,86 cm, lo que convierte a estos bloques en el producto perfecto para viajar.

DISEÑO RESISTENTE, ESTABLE Y ANTIDESLIZANTE: los bloques de Gimnasia no absorben el olor ni la humedad, por lo que mantienen alejadas las bacterias. La superficie es antideslizante y segura. Gracias a sus bordes redondeados, los bloques permanecen estables durante el ejercicio. Además, son ligeros 120 gr., resistentes a cualquier tipo de rotura, antideslizantes y muy resistentes, por lo que garantizan una gran durabilidad.

Rodillo de Espuma Automasaje TM Multicolor

RODILLO DE ESPUMA – Espuma EVA ecológica + ligera, centro hueco de plástico ABS fuerte.

¡LLÉVALO A CUALQUIER PARTE! El rodillo de espuma Fit-Nation es ligero y con su tamaño de 33 x 14 cm cabe en tu bolsa de viaje para que puedas masajear los músculos en cualquier lugar y momento.

RECUPERACIÓN RÁPIDA – El rodillo de espuma libera las toxinas de tus músculos y acelera la recuperación después del entrenamiento.

Todos estos elementos, junto con la ropa deportiva de entrenamiento necesaria, como tops, pantalones mallas, calcetines, … puedes encontrarlas en nuestra tienda, tejidos maillots lleva muchos años asesorando y ofreciendo un material de calidad y que cumple con las necesidades de la práctica de este deporte.

Si tienes todo esto, vas a poder entrenar con total tranquilidad y seguridad la gimnasia rítmica. Disfrutar de esta disciplina que tanto nos gusta y apasiona

Para ponértelo un poquito mas fácil después de tanta información puedes consultar nuestro apartado de productos destacados, que son los productos mas usados para practicar gimnasia rítmica

Tejidos Maillots se ha especializado en poder ofrecer productos para Gimnasia Rítmica personalizados, dependiendo de los gustos, práctica deportiva y necesidades de cada uno. Ofreciendo, desde nuestrala web multitud de productos para diferentes deportes como la gimnasia rítmica, la danza, el patinaje… Además de gran cantidad de tejidos elásticos y complementos para la decoración de los maillots y de tus aparatos.

Todos los productos disponibles para practicar gimnasia rítmica  en; www.tejidosmallots.com

Nos esperan unos meses maravillosos por delante, llenos de entrenamientos, competiciones y grandes momentos y triunfos junto con nuestros compañeros y profesores del club. Esfuérzate, trabaja duro pero por supuesto diviértete.

Bienvenidos a un nuevo curso de Gimnasia Rítmica, bienvenidos a un estilo de vida

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Tejidos Maillots presenta la banda elástica con protector

Tejidos Maillots, presenta su banda elástica con protector para la realización de ejercicios. Las nuevas bandas elásticas con protector permiten hacer ejercicios de fortalecimiento de determinados músculos, así como trabajar la flexibilidad.

A diferencias de otras bandas, son muy cómodas gracias a las zonas almohadilladas que impiden el contacto directo con el cuerpo durante su uso.

Una de las características principales de esta innovación es el desplazamiento de la banda sobre el protector deslizante, evitando roces indeseados sobre la piel

Y es que la banda elástica con protector se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica, así como para otras diciplinas como puede ser el ballet o la danza ya que se trata de un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus ejercicios de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes como rozaduras, accidentes por desajuste de tensión o no tenido un libre movimiento.

Ventajas sobre otras cintas

  1. Muy cómoda gracias a las zonas almohadilladas durante el uso en contacto con el cuerpo.
  2. Desplazamiento de la banda elástica sobre el protector deslizante evitando roces indeseados sobre la piel.
  3. El fuerte agarre que proporciona la zona acolchada de los estribos, impide que accidentalmente se desajuste y provoque alguna lesión.
  4. Los medios para conectar el protector deslizante con la banda elástica permiten su libre movimiento.

El entrenamiento de gimnasia rítmica y otras disciplina exige una gran concentración en cada ejercicio y muchas horas de entrenamiento, la espalda, el pecho, los músculos y las articulaciones están continuamente recibiendo golpes y roces debido al gran número de repeticiones que se debe hacer del ejercicio para que salga perfecto. Gracias a esta evolución, la banda elástica con protector evita que salgan moraduras o rozaduras en el cuerpo por la repetición de movimientos. evitará el dolor de pecho, durante y al final de cada entrenamiento.

Para evitar lesiones, golpes y rozaduras, se debe entrenar correctamente, sabiendo bien qué movimientos se deben hacer y cuáles no, siempre con el seguimiento de nuestros entrenadores. La banda elástica con protector puede ayudar a evitar esos golpes, la constancia, el trabajo y el sudor de cada entrenamiento lo ponen cada día las gimnastas, desde Tejidos Maillots, lo que queremos es facilitar esos ejercicios.

 

Desde hace ya ms de 6 años estamos trabajando directamente con las gimnastas e innovando en los complementos y elementos que ayuden a las gimnastas a evitar lesiones y que puedan realizar los ejercicios de una forma segura

Puedes ver todas las características de la banda elástica con protector en ->Ver Ver producto

La banda elástica con protector es un producto patentado por Tejidos Maillots para su venta exclusiva en nuestra tienda con número de utilidad U202032101

Disponible en;

www.tejidosmallots.com

 

 

 

 

 

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Practicar danza y gimnasia rítmica en los niños. Beneficios y valores

Practicar danza y gimnasia rítmica desde una edad temprana, ayudará a nivel físico a los niños a mejorar el sentido del equilibrio y del ritmo, además les crea una imagen positiva de ellos mismos mejorando su confianza y ayudando a formar su personalidad, cualidades que les servirán en un futuro. También ayuda a crear perseverancia y disciplina en los más pequeños, ya que se ven obligados a cumplir con los entrenamientos si quieren obtener resultados.

La gimnasia rítmica, el ballet y en general practicar danza aporta a los niños múltiples beneficios, tanto a corto plazo como a largo plazo, y no solo a nivel físico sino también a nivel mental. Te los contamos a continuación.

Los beneficios que ofrece practicar danza y gimnasia rítmica no son solo para los más pequeños sino que también tiene una serie de beneficios en personas adultas, como; mejora de la elasticidad, la motricidad y el movimiento, ayuda en el equilibrio…

A nivel intelectual se demostró que practicar danza ayudaba en el ámbito escolar a los niños, ya que diversas investigaciones llegaron a la conclusión de  que los niños que tenían problemas de conducta y un mal rendimiento académico mejoraron tras un tiempo de estar practicando baile.

Además las clases de danza resultan divertidas para los niños, ya que son dinámicas y fomentan la interacción entre ellos, lo que ayuda a mejorar su autoestima, la organización y la concentración, cualidades que en un futuro les ayudarán en la toma de decisiones.

Actualmente, las relaciones entre los menores están cambiando debido a los avances tecnológicos, ya que pasan más tiempo con dispositivos móviles que jugando entre ellos, lo que puede conllevar a una vida sedentaria, que aumenta el riesgo de obesidad. Por eso, es importante que los niños hagan deporte frecuentemente, en este caso, practicar danza y gimnasia rítmica, proporciona mayor salud física y mental, aumenta la autoestima y la vitalidad. Eso sí, siempre dirigido por un profesional cualificado, que adapte la actividad al nivel del grupo, así como la exigencia. De este modo practicar gimnasia rítmica puede ir  desde una actividad casi recreativa. Se puede practicar como ejercicio de manera global, llegando hasta una actividad exigente y competitiva. … pero si todavía tienes dudas, te contamos los beneficios de practicar gimnasia rítmica.

Beneficios de practicar danza y gimnasia rítmica en niños.

  • Trabaja todos los grupos corporales de forma armónica.
  • Aumenta la flexibilidad y fortalece los músculos y las articulaciones.
  • Por su carácter aeróbico mejora la capacidad cardio respiratoria.
  • Ayuda a mantener un peso saludable, previniendo la obesidad infantil.
  • Trabaja mucho la postura, lo que se traslada a la vida diaria. Previene todas las lesiones que suelen producirse por falta de tono muscular y malas posturas.
  • Los niños trabajarán su lateralidad, equilibrio y coordinación.
  • Se puede realizar con manos libres, trabajando únicamente el dominio del cuerpo. O con aparatos (aro, mazas, pelota, cinta), lo que favorecerá además su agilidad, velocidad de reacción y orientación en el espacio.
  • Es una actividad con soporte musical, desarrollará el oído musical y el sentido del ritmo del niño.
  • Favorece la expresión de las emociones y mejora el sentido de la estética.
  • Se trata también de un deporte de equipo, donde la colaboración es imprescindible para lograr un objetivo común. Los niños aprenderán a trabajar en equipo y el valor del esfuerzo y la responsabilidad  individual y colectiva.
  • Promueve la creatividad y, aunque el resultado final sea una coreografía, debe favorecer la libertad de movimiento. Enseña a los niños las infinitas posibilidades de movimientos que pueden realizar con su cuerpo.

Finalmente, practicar danza aporta a los niños múltiples beneficios, como los que hemos visto anteriormente. Pero no solo les ofrece beneficios en la infancia sino que estos les servirán a lo largo de su vida, ya que formarán parte de su aprendizaje y ayudaran a formar su personalidad.

En el caso que decidas apuntar a los más pequeños a practicar gimnasia rítmica,  en tejidos maillots te ofrecemos y asesoramos sobre todo el material necesario para su práctica, desde packs de indicación, hasta los aparatos y complementos necesarios para los entrenamientos, además de cantidad de tejidos elásticos, para confeccionar tu propio maillot o desde nuestro apartado comprarlos directamente. Cualquier duda que tengas estaremos encantados de atenderte.

 

 

 

Fuente: vix.com

 

 

 

 

 

 

 

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La importancia de la alimentación si practicas gimnasia rítmica.

La importancia de la alimentación en el deporte

Las gimnastas de rítmica, están expuestas desde muy pequeñas a una carga de entrenamiento físico muy exigente. La gimnasia rítmica requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Seguir una correcta dieta para gimnasia rítmica permite aprovechar al máximo los entrenamientos, prevenir lesiones y alargar su carrera deportiva.

Las gimnastas necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal. Es un deporte aeróbico con momentos anaeróbicos de alta intensidad.

Si prácticas gimnasia rítmica, debes saber que tu gasto energético será mayor conforme aumentes el tiempo y la intensidad del ejercicio. Los hidratos de carbono son el principal combustible, debes consumirlos en cantidades suficientes, bien repartidos y preferiblemente los de menor índice glucémico (patatas, pasta, pan y arroz integrales…). Así evitarás la fatiga y no disminuirá tu rendimiento.

Evita los hidratos de carbono sencillos que provienen de harinas refinadas o azúcares porque activan la insulina, el almacenamiento de grasa y la inflamación por lo que aumenta el riesgo de lesiones. Consumiendo con moderación fritos y grasas en tu dieta para gimnasia rítmica, ya que se digieren lentamente y pueden crear una sensación de pesadez o indigestión durante el entrenamiento o competición. Las comidas con alto contenido en fibra, pueden causarte gases o molestias gastrointestinales.

La proporción de nutrientes recomendada en una dieta para gimnasia rítmica es: 40% hidratos, 30% proteínas y 30% grasas.

Alimentación

Tan importante es lo qué comes como cuándo lo comes.  Es importante que asegures el suficiente aporte de energía, nutriente y líquido. Tu Nutricionista deportivo deberá ajustar la dieta. .

Debes adquirir un hábito de beber aunque no tengas sensación de sed. Ten en cuenta el ambiente en el que se desarrollan tus entrenamientos. A mayor temperatura y humedad ambiental, mayores pérdidas de agua y electrolitos.

Dieta

En tu dieta para gimnasia rítmica es muy importante la planificación, pues lo que comas antes y después de tu entrenamiento influirá en tu rendimiento. Realiza 3 comidas principales y dos o tres tentempiés (media mañana y media tarde).

La base de tu dieta será:

  • Abundancia frutas y verduras.
  • Hidratos de carbono complejos, de grano entero e integrales.
  • Lácteos, mejor desnatados.
  • Proteínas magras de origen animal y vegetal.
  • Evitar azucares y conservantes.
  • Grasas favorables como aceite de oliva, frutos secos y aguacate.

Tu Nutricionista deportivo puede ayudarte además, a planificar la dieta, si tienes alguna alergia, intolerancia, horarios de trabajo complicados o si tienes que viajar por una competición o por vacaciones.

Si entrenas a primera hora de la mañana, no lo hagas en ayunas, el ejercicio supone un gasto de combustible (glucógeno y grasa). Por ello debes consumir hidratos de carbono que aseguren el glucógeno que necesita el musculo y así prevenir que aparezca la fatiga.

Tristemente en los últimos días ha saltado la noticia de la retirada temporal de la gimnasta olímpica rusa, Aleksandra Soldátova, por culpa de la bulimia. Ella mismo asegura que para ir a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 hay que tener «una salud de hierro».

 

 

Fuente de la noticia https://www.dietacoherente.com

 

 

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Si practicas gimnasia rítmica. Esto te interesa

Como dato curioso y por si te inicias en esta práctica, o si ya practicas gimnasia rítmica te contamos que la gimnasia rítmica es una de las disciplinas deportivas con más reputación de la historia. Combina, desde la danza hasta la gimnasia y los aparatos.

El deporte es un elemento esencial en el desarrollo físico y social, ya sea un deporte grupal o individual. Si practicas gimnasia rítmica, sabrás que este deporte lleva aparejados una serie de valores de compañerismo, amistad, esfuerzo y respeto.

Como beneficios mejora el equilibrio, si practicas gimnasia rítmica, ayuda al desarrollo del oído y la memoria, ya que serás capaz de identificar el movimiento correspondiente con cada acorde musical y efectuarlo con precisión, como inconveniente es que se trata de un deporte que requiere de mucha constancia.

Hay muchos estudios científicos que apoyan las ventajas de realizar una rutina de ejercicios dosificados y planificados acorde a las necesidades de la persona.

¿Para quién es?

Para todos: desde niños pequeños que están desarrollando sus capacidades motoras hasta adultos en busca de una nueva manera de ponerse en forma, cualquiera puede entusiasmarse con la gimnasia.

Tanto si estas pensando en apuntar a l@s más pequeñ@s de la casa a iniciarse en su práctica o si ya practicas gimnasia rítmica, hay una serie de elementos que son indispensables para su práctica, los entrenamientos y los complementos para facilitarlos, hacen que se practique de una forma segura, con la ropa y complementos adecuados.

¿Y cuáles son estos materiales que se necesitan si practicas gimnasia rítmica?

A diferencia del ballet, los complementos de gimnasia rítmica son mucho más amplios, ya que necesitas no solo el vestuario sino también una serie de aparatos y de complementos para el entrenamiento. Un deporte que requiere de un entrenamiento intenso y duro.  Pero con unos beneficios enormes, tanto físicos como de entrega, relación y colaboración

Todos estos elementos, junto con la ropa deportiva de entrenamiento necesaria, como tops, pantalones mallas, calcetines de entrenamiento, … puedes encontrarlas en nuestra tienda, tejidos maillots lleva muchos años asesorando y ofreciendo un material de calidad y que cumple con las necesidades de la práctica de este deporte. Incluso para ponértelo, más fácil, tenemos un pack de iniciación básico de ropa de entrenamiento, si la más pequeña de la casa de inicia en la práctica de este deporte. Y ante cualquier consulta, estaremos encantados de asesorarte

Si tienes todo esto, vas a poder entrenar con total tranquilidad y seguridad si practicas la gimnasia rítmica. Disfrutar de esta disciplina que tanto nos apasiona y que se convierte en un estilo de vida en cuanto te engancha.

 

 

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