Aspectos a tener en cuenta sobre los aparatos de gimnasia rítmica.

La gimnasia rítmica es un deporte que combina la danza, la gimnasia y el ballet, y requiere de la utilización de aparatos específicos como mazas, pelota, cinta, cuerda y aro. Por eso estos aparatos de gimnasia rítmica deben de ser de alta calidad, ya que influirá en los resultados.

En primer lugar hay que elegir unas buenas punteras, hechas con materiales de alta calidad y que sean lo más cómodas posibles, además cabe distinguir entre las punteras de entrenamiento y las de competición. En segundo lugar, los maillots deben hacerse a medida para que no nos incapaciten a la hora de realizar ejercicios y decorarlo a tu gusto con cristales que podrás encontrar en nuestra página web para que tu maillot sea exclusivo.

En el caso de los aparatos de gimnasia rítmica deben estar homologados por la Federación Internacional de Gimnasia Rítmica (FIG) que regula las normas de competición de gimnasia rítmica a nivel mundial. Estos son:

La pelota: Al principio solo se permitían pelotas de un solo color y los colores fluorescentes estaban prohibidos, ya que no permitían a los jueces ver el ejercicio con claridad. Sin embargo, actualmente si que se permiten las combinaciones de colores con las pelotas, que deben ser acordes con los colores del maillot. El diámetro de la pelota debe de ser entre 18 y 20 centímetros, suele estar hecha de goma o de plástico y debe pesar como mínimo 400 gramos. Como ventaja existe que es el único aparato de gimnasia rítmica que no necesita fuerza.

Las mazas: es el único de los aparatos de gimnasia rítmica compuesto por dos piezas, es uno de los más difíciles de manejar, ya que la gimnasta debe manejar ambas mazas a la vez mientras realiza el ejercicio. Suelen estar compuestas por caucho o plástico aunque también existen mazas de madera pero son menos utilizadas. El peso debe rondar los 150 gramos por maza, en cuanto a los colores se pueden llevar de un solo color o decorarlas con cintas adhesivas.

El aro: El tamaño del aro depende de la altura de la gimnasta, para saber la talla es recomendable colocar el aro a la altura de la cintura. Debe tener un diámetro aproximado entre 80 y 90 centímetros, suele estar compuesto por plástico, este debe de ser rígido y flexible para poder realizar los movimientos con precisión y se puede decorar el aro con cintas adhesivas.

La cuerda: Suele estar compuesta por cáñamo o cualquier otro material sintético. Lleva nudos en los extremos para facilitar su agarre, para saber la talla de la cuerda se debe colocar la cuerda en los pies e ir alargándola hasta las axilas, a partir de ahí se hacen los nudos.

La cinta: Algunas gimnastas lo consideran uno de los aparatos de gimnasia rítmica más difícil, ya que el extremo de la punta no debe tocar nunca el suelo durante la exhibición. Además no se pueden formar nudos en la cinta ni se puede enredar, en caso de que esto ocurra el ejercicio será inválido. Suele estar compuesta por satén u otro material no almidonado. Las varillas pueden estar hechas de madera, bambú, o fibra de vinilo. El ancho puede ser de 4 a 6 cm y la longitud llega hasta los 6 metros.

Podrás encontrar todos estos aparatos de gimnasia rítmica en nuestra web, además de tejidos y cristales para elaborar tu maillot y una serie de complementos para guardas los aparatos y que no se estropeen.

 

Fuente: miriamguillenorta.wordpress.com

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Tabla de giros para entrenamiento; Mejora tu equilibrio.

La tabla de giros para entrenamiento de gimnasia rítmica es un complemento perfecto para las rutinas de entrenamiento, la tabla de giros, además de mejorar los giros mejora el equilibrio y las posturas de los ejercicios.

Los entrenamientos de gimnasia rítmica, sirven en gran medida para mejorar la resistencia aeróbica, la fuerza o la flexibilidad, pero es verdad que en las rutinas de entrenamiento olvidamos muchas veces, trabajar aspectos importantes como el equilibrio, aspecto importante que nos permite coordinar todos los movimientos del cuerpo.  Por eso desde Tejidos Maillots, queremos que aspectos tan importantes como el equilibrio y la postura, formen parte de esa rutina y lanzamos al mercado, la tabla de giros para entrenamiento de gimnasia, complemento que te permitirá trabajar y mejorarlos en tu cuerpo.

Uno de los ejercicios más básicos en la gimnasia rítmica, es mantener el equilibrio, ejercicios basados en apoyar una sola pierna, sosteniendo la otra en el aire y  manteniendo la posición en el giro, prolongando la posición todo el tiempo que sea posible. La tabla de giros para entrenamiento, permitirá estos ejercicios básicos con ambas piernas y prolongando el tiempo de giros y por tanto mejorando el equilibrio y la postura.

La tabla de giros, para entrenamiento, permite hacer los giros ni forzados ni bruscos, evitando posibles lesiones por forzar una postura.

Una tabla de giros diseñada científicamente para mejorar tu equilibrio, giros y piruetas, y que gracias a su pequeño tamaño te permite utilizarla en entrenamientos libres fuera del gimnasio (siempre informando a tu entrenador de su uso, para que mejoren y sigan tus rutinas)

Debido a su diseño que evita la fricción con el suelo permite girar hasta 8 giros o más de manera que quien la utilice logre concentrase únicamente en el ejercicio, postura y colocación.

Características de la tabla de giros para entrenamiento:

Medidas, 28 x 7,5 cm.

Soporta hasta 80 kg.

Utilizar bajo supervisión de un adulto.

Utilizar en suelos de madera o superficies lisas

Puedes ver todas las características de la tabla de giros para entrenamiento en ->Ver Tabla de giros

Además se convierte en un regalo perfecto para la persona que practica gimnasia rítmica, estamos seguros que te lo agradecerá.

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Tejidos Maillots presenta el almohadón de entrenamiento con cierre

Tejidos Maillots, presenta su almohadón de entrenamiento con cierre, una evolución del actual que permite para hacer acrobacias, ya que se le ha incorporado un cinturón con cierre para colocar en el cuerpo para que no se mueva. De esa manera, al no moverse, la gimnasta puede estar pendiente totalmente del ejercicio sin miedo a lesionarse o sufrir algún golpe.

Y es que el almohadón de entrenamiento se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica. Un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes en la gimnasia rítmica.

El entrenamiento de gimnasia rítmica exige una gran concentración en cada ejercicio y muchas horas de entrenamiento, la espalda, el pecho, los músculos y las articulaciones están continuamente recibiendo golpes debido al gran número de repeticiones que se debe hacer del ejercicio para que salga perfecto. Gracias a esta evolución, el almohadón de entrenamiento con cierre, evita que salgan moraduras o hematomas en la columna por la repetición de los ejercicios. Lo mismo sucede al hacer cogidas en el suelo, gracias al cierre incorporado, el almohadón evitará el dolor de pecho, durante y al final de cada entrenamiento.

Otra de las características del almohadón de entrenamiento con cierre es que se puede regular para poderlo sujetar a cualquier miembro del cuerpo o elemento (pierna, pie,, espalderas, bancos….) lo que permite realizar un mayor número de ejercicios en el entrenamiento, como puede verse en el video.

 

Usos del almohadón de entrenamiento con cierre

El almohadón de entrenamiento con cierre permite realizar diferentes ejercicios de elasticidad como;

–          Ejercicios de empeines (ya que recae sobre los empeines mucho peso al realizar este tipo de ejercicios, el almohadón de entrenamiento con cierre, ayuda a que las gimnastas estén más cómodas y los pies no sufran tanto).

–          Barcas.

–          Para ejercicios y estiramientos en los que se utilizan gomas (ejercicios de isquiotibiales, penché…)

–          Trabajo de la elasticidad de ingles y la apertura de piernas (spagat)

–          Ejercicios de espalda.

–          Ejercicios de elasticidad y estiramientos en espaldera o barra.

–          Trabajar el equilibrio y la estabilidad (realizar diferentes ejercicios de equilibrio sobre el almohadón de entrenamiento con cierre, sobre uno o dos pies, es una buena técnica para que las gimnastas mejoren su equilibrio y estabilidad en el tapiz)

–          Ayuda a realizar diferentes acrobacias sin que las gimnastas se hagan daño (sobre todo con las gimnastas más pequeñas)

Para evitar lesiones, golpes y dolores, se debe entrenar correctamente, sabiendo bien qué movimientos se deben hacer y cuáles no, siempre con el seguimiento de nuestros entrenadores. El almohadón de entrenamiento con cierre, puede ayudar a evitar esos golpes, la constancia, el trabajo y el sudor de cada entrenamiento lo ponen cada día las gimnastas que con su constancia hacen de la gimnasia rítmica su forma de vida.

Puedes ver todas las características del almohadón de entrenamiento con cierre en ->Ver almohada de gimnasia

En el mercado puedes encontrar almohadas en las tiendas low cost, pero ni mantienen las propiedades ni las funciones de seguridad que requiere el producto y ante este tipo de lesiones el precio no puede ser una prioridad, la prioridad es la seguridad

 

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Beneficios de practicar Gimnasia Rítmica

A pesar de que en los medios de comunicación no se les da la cabida que merece, la práctica y competiciones de Gimnasia Rítmica tienen mucho tirón por distintos motivos, es  llamativa, visualmente atractiva… y saludable.

Los beneficios de la gimnasia rítmica son varios. En primer lugar, es una disciplina que favorece el mantenimiento de la forma física ya que exige un entrenamiento continuo, en el que se deben poner a punto todas las articulaciones y partes del cuerpo para hacer más preciso el ejercicio; es por ello que es una disciplina con la que muchas niñas se inician en la práctica deportiva favoreciendo la elasticidad, flexibilidad y fortaleciendo los músculos. Además, muchos padres optan por la gimnasia rítmica para que su hija tenga un mejor flexibilidad y una vida más sana.

En cuanto a lo puramente físico, la gimnasia rítmica permite mejorar el equilibrio, la coordinación de movimientos y la lateralidad. También permite, como ya hemos dicho anteriormente, mejorar la flexibilidad y desarrollar los músculos, siendo un perfecto ejercicio para la tonificación. Además, favorece una mejor circulación sanguínea y drenaje de líquidos, eliminando toxinas. Es un deporte idóneo para evitar o corregir posturas malas y problemas, como puede ser la escoliosis.

Es un deporte que aumenta la concentración, ayudando a ampliar los vínculos sociales y a madurar emocionalmente, gracias a que implica disciplina y seriedad durante el ejercicio.

Es un deporte que ayuda a desarrollar los hábitos de trabajo, tanto de manera individual como en equipo; en el segundo de los casos, favorece las relaciones sociales, la confianza y respeto por el compañero.

También permite desarrollar otros sentidos, como el oído. La gimnasia rítmica va acompañada de una melodía que se escucha durante el ejercicio; la gimnasta debe coordinar música y ejercicio y ser muy precisa en el desarrollo de la actividad, marcando los tiempos milimétricamente y haciendo coincidir todo para dar armonía. De este modo, la gimnasia facilita el desarrollo de otros sentidos que entran en juego en este deporte. Además, favorece la orientación espacial y la velocidad de reacción.

Nunca es tarde para practicar gimnasia rítmica, aunque siempre de forma progresiva y sabiendo nuestras limitaciones. Se pueden realizar ejercicios de mantenimiento, puesto que los que requieren una mayor elasticidad y flexibilidad solo están al alcance de personas que lleven tiempo practicando esta disciplina.

Fuente de la noticia belibe Salud  (Belice.es)

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Almohadón de entrenamiento para gimnasia rítmica. El aliado perfecto

Un almohadón de entrenamiento para gimnasia es un accesorio diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas.

EVITA ROZADURAS Y SOBRECARGAS CON EL ALMOHADÓN DE ENTRENAMIENTO

El almohadón de entrenamiento es el complemento perfecto para ejercicios con gomas, ejercicios de elasticidad y diferentes posturas.

CARACTERÍSTICAS Y VENTAJAS DEL ALMOHADÓN DE ENTRENAMIENTO

Composición:
Poliuretano proyectado flexible. Densidad 30 kg. M3 ISO 845

  • Funda extraíble y lavable.
  • No pesa.
  • Mantiene la forma preestablecida y al mismo tiempo se adapta a las partes del cuerpo que se apoyan, repartiendo la presión ejercida en una zona concreta.
  • Fácilmente manejable y transportable.
  • Ideal para llevar siempre en la mochila de entrenamiento.
  • Hace que los entrenamientos sean más cómodos y confortables.
  • Diferentes tamaños para adaptarse a las necesidades de las gimnastas.

USOS DEL ALMOHADÓN DE ENTRENAMIENTO

El almohadón de entrenamiento, se puede utilizar para realizar diferentes ejercicios de elasticidad:

  • Ejercicios de empeines (ya que recae sobre los empeines mucho peso al realizar este tipo de ejercicios, la almohada ayuda a que las gimnastas estén más cómodas y los pies no sufran tanto).
  • Balanceos.
  • Para ejercicios en los que se utilizan gomas (corva, plancha…).
  • Trabajo de la elasticidad de ingles y la apertura de piernas (spagat).
  • Ejercicios de espalda.

Trabajar el equilibrio y la estabilidad (realizar diferentes ejercicios de equilibrio sobre la almohada sobre uno o dos pies, es una buena técnica para que las gimnastas mejoren su equilibrio y estabilidad en el tapiz).

Ayuda a realizar diferentes acrobacias sin que las gimnastas se hagan daño (sobretodo con las gimnastas más pequeñas).

Puedes ver todas las características del almohadón de entrenamiento
Ver almohada de gimnasia

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