Rodillo de Espuma Automasaje TM

Tejidos Maillots, presenta el rodillo de espuma automasaje. En la actualidad, la mayor parte de los atletas utilizan los llamados Foam Rollers rodillo de espuma para masajear sus músculos.

El Síndrome Miofascial constituye una de las causas más comunes de dolor y en fisioterapia, se conoce a la liberación miofascial como una terapia de estimulación mecánica que va dirigida a la relajación de la fascia por medio del aumento del flujo sanguíneo, acelerando el proceso curativo de la misma.

El empleo del rodillo de espuma busca reducir el tono muscular para así evitar los problemas que se pueden producir por un exceso y ayudar en el proceso de recuperación del tejido muscular.

Algunos de los beneficios de uso son:

  • Relajar los músculos.
  • Preparar el músculo para el esfuerzo.
  • Mejorar la circulación.
  • Eliminar adherencias y contracturas.
  • Aliviar puntos gatillo (activos o latentes).

 

 

Contraindicaciones y cuidados en su utilización en el uso del rodillo de espuma

  • NO  utilizar en áreas lesionadas recientemente.
  • NO  utilizar en prominencias óseas ni en dolores crónicos, por el riesgo de que se agraven
  • NO deben utilizarlo las personas con problemas circulatorios.

Uso del Rodillo de Espuma Automasaje TM

El uso del rodillo de espuma es bastante sencillo. Solamente debes hacer rodar la parte del cuerpo que deseas masajear sobre el rodillo, regulando la carga que empleas sobre la zona.

El usarse lentamente, sobre todo en los puntos donde la molestia se incrementa, hasta que el dolor en esos puntos haya disminuido y pasar a masajear otra zona.

Masajear solamente el músculo y detenerte al llegar a las articulaciones o huesos.

Es mas eficiente masajear el músculo por partes en vez de masajearlo todo. Por ejemplo, masajear el gemelo por partes que hacer una sola rodada por el músculo.

Puedes encontrar todas las características y beneficios del rodillo desde aquí

Es nuestro propósito seguir colaborando con el bien estar de los gimnastas en los entrenamientos, por eso os vamos a ir presentando las distintas novedades que vas a poder encontrar en nuestra tienda de gimnasia rítmica para el próximo curso

 

 

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Cojines de entrenamiento, diseñado para ayudarte.

Los cojines de entrenamiento, son un producto patentado por Tejidos Maillots. Unos cojines de entrenamiento para la gimnasia rítmica, es un accesorio diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas.

Los cojines de entrenamiento se utilizan para hacer acrobacias, se puede usar en la protección lumbar ya que al tener cinturón con el cierre, se coloca en el cuerpo y no se mueve pudiendo estar pendiente totalmente del ejercicio, sin miedo a lesionarse o sufrir algún golpe.

EVITA ROZADURAS Y SOBRECARGAS. El almohadón de entrenamiento es el complemento perfecto para ejercicios con gomas, ejercicios de elasticidad y diferentes posturas.

Y es que los cojines de entrenamiento se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica. Un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes en la gimnasia rítmica.

–    Evita que salgan moraduras en la columna por repetición de los ejercicios

–    Al hacer cogidas en el suelo evita dolor de pecho.

–    Se puede regular para poderlo sujetar a cualquier miembro del cuerpo (pierna, pie, etc.) para trabajar en las espalderas, bancos, etc.

 

El entrenamiento de gimnasia rítmica exige una gran concentración en cada ejercicio y muchas horas de entrenamiento, la espalda, el pecho, los músculos y las articulaciones están continuamente recibiendo golpes debido al gran número de repeticiones que se debe hacer del ejercicio para que salga perfecto.

Gracias a los cojines de entrenamiento con cierre y sin cierre, evita que salgan moraduras o hematomas en la columna por la repetición de los ejercicios. Lo mismo sucede al hacer cogidas en el suelo, gracias al cierre incorporado, el almohadón evitará el dolor de pecho, durante y al final de cada entrenamiento.

Otra de las características de los cojines de entrenamiento con cierre es que se puede regular para poderlo sujetar a cualquier miembro del cuerpo o elemento (pierna, pie,, espalderas, bancos….) lo que permite realizar un mayor número de ejercicios en el entrenamiento, como puede verse en el video.

Usos de los cojines de entrenamiento

El almohadón de entrenamiento con cierre permite realizar diferentes ejercicios de elasticidad como;

–          Ejercicios de empeines (ya que recae sobre los empeines mucho peso al realizar este tipo de ejercicios, el almohadón de entrenamiento con cierre, ayuda a que las gimnastas estén más cómodas y los pies no sufran tanto).

–          Barcas.

–          Para ejercicios y estiramientos en los que se utilizan gomas (ejercicios de isquiotibiales, penché…)

–          Trabajo de la elasticidad de ingles y la apertura de piernas (spagat)

–          Ejercicios de espalda.

–          Ejercicios de elasticidad y estiramientos en espaldera o barra.

–          Trabajar el equilibrio y la estabilidad (realizar diferentes ejercicios de equilibrio sobre el almohadón de entrenamiento con cierre, sobre uno o dos pies, es una buena técnica para que las gimnastas mejoren su equilibrio y estabilidad en el tapiz)

–          Ayuda a realizar diferentes acrobacias sin que las gimnastas se hagan daño (sobre todo con las gimnastas más pequeñas)

Para evitar lesiones, golpes y dolores, se debe entrenar correctamente, sabiendo bien qué movimientos se deben hacer y cuáles no, siempre con el seguimiento de nuestros entrenadores. El almohadón de entrenamiento con cierre, puede ayudar a evitar esos golpes, la constancia, el trabajo y el sudor de cada entrenamiento lo ponen cada día las gimnastas que con su constancia hacen de la gimnasia rítmica su forma de vida.

Puedes ver todas las características de los cojines de entrenamiento con cierre en ->Ver almohada de gimnasia

En el mercado puedes encontrar almohadas en las tiendas low cost, pero ni mantienen las propiedades ni las funciones de seguridad que requiere el producto y ante este tipo de lesiones el precio no puede ser una prioridad, la prioridad es la seguridad

 

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Complementos para la Gimnasia Rítmica. Imprescindibles para el entrenamiento

Como os hemos ido contando en artículos anteriores, practicar gimnasia rítmica es una de las actividades extraescolares que más atrae a los niños, ya que mezcla diferentes ejercicios y permite desarrollar ciertas capacidades y habilidades como; la flexibilidad, la coordinación, equilibrio y concentración. La ropa de entrenamientos y los complementos para la Gimnasia Ritmica son otro aspecto importante que debemos tratar.

Una de las cosas mas importantes para su práctica y los entrenamientos es la comodidad y seguridad, dentro de nada ya empieza el nuevo curso en los clubs y los colegios y muchas veces las mamás no saben que complementos de gimnasia rítmica deben comprar a los niños, pero no te preocupes nosotros te resolvemos las dudas, te contamos los imprescindibles de la gimnasia rítmica.

Dentro de nada comenzará un nuevo curso y por eso te queremos detallar lo esencial y que se necesita para practicar gimnasia rítmica.

A diferencia del ballet, los complementos para la gimnasia rítmica son mucho más amplios, ya que necesitas no solo el vestuario sino también una serie de aparatos. Mucho os hemos insistido que hay que contar con una ropa cómoda de entrenamiento  y unas punteras que protejan al pie de las rozaduras y que permitan realizar los ejercicios de forma correcta, como otra serie de complementos que le ayudarán a no pasar frío durante los próximos meses que empieza el frio.

Ropa de entrenamiento como, bodys , camisetas especiales , punteras , camisetas de tirantes , camisetas de manga corta, sudaderas, pantalón corto,  mallas o tops.

Ropa de entrenamiento para todas las necesidades que puedan tener los niños

¿Y qué complementos pueden comprar para que los entrenamientos sean más cómodos y seguros?

 Almohada de gimnasia rítmica: es un accesorio patentado y diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas. Y es que el almohadón de entrenamiento se ha convertido en un complemente necesario en los entrenamientos de la gimnasia rítmica. Un complemento diseñado especialmente para ayudar a las gimnastas a realizar sus entrenamientos de una forma cómoda y confortable, ya que permite mantener posturas más relajadas y evitar lesiones comunes en la gimnasia rítmica

-La tabla de giros para entrenamiento de gimnasia rítmica: es un complemento perfecto para las rutinas de entrenamiento, la tabla de giros, además de mejorar los giros, mejora el equilibrio y las posturas de los ejercicios.

Tabla para mejorar la punta del pie: es lo último en estiramiento para mejorar fuerza, posición y el alineamiento de la punta del pie y la pierna. Con este aparato, podremos practicar para mejorar el estiramiento y poder ejecutar desde las posiciones más sencillas como la posición extendida o posición agrupada.

Estos son algunos de los complementos para la gimnasia rítmica, en Tejidos Maillots se ha especializado en poder ofrecer productos para Gimnasia Rítmica personalizados, dependiendo de los gustos, práctica deportiva  y necesidades de cada uno. Ofreciendo, desde nuestrala web multitud de productos para diferentes deportes como la gimnasia rítmica, la danza, el patinaje… Además de gran cantidad de tejidos elásticos y complementos para la decoración de los maillots y de tus aparatos.

 

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La importancia del deporte en tus hijos

Tus hijos necesitan que les ayudes a entender la importancia del deporte dentro de una vida saludable. ¡Si tú disfrutas, ellos también! Cuando son muy pequeños, deben verlo como un juego más, la importancia del deporte en tus hijos va más allá ya que además de los beneficios físicos, tiene unos beneficios sociales.    

Lo que tenemos muy claro es que la práctica de ejercicio físico mejora la calidad de vida de las personas. Contribuye al desarrollo físico y mental, previene enfermedades asociadas al sedentarismo, mejora las relaciones y habilidades sociales, la autoestima…

Entonces cuanto antes empecemos a practicarlo, antes comenzaremos a disfrutar de sus beneficios.

Por el rimo de vida que llevamos, por la cantidad de horas lectivas y deberes que tienen los niños, hay que reconocer que no siempre es fácil inculcar en los hijos el hábito deportivo. Es muy importante que vean en nosotros el reflejo y la motivación para practicarlo, sea cual sea, el que más le guste y el que ha visto en la TV y le apetece practicarlo, Tus hijos necesitan tu motivación.

Y como sabemos lo complicado o difícil que puede llegar a ser, te contamos una serie de consejos que te pueden ayudar  a inculcar la importancia del deporte en tus hijos.

  1. Estimular y desarrollar las potencialidades en las que destacan mediante la adhesión a actividades que favorezcan estas cualidades.
  2. Participar con ellos en la práctica deportiva. Tanto a nivel físico como emocional de una forma asertiva, tanto en las victorias como en las derrotas.
  3. Hacer regalos relacionados con el deporte que practican.
  4. Asistir a eventos deportivos juntos y seguir las retransmisiones deportivas en televisión.
  5. Fomentar el ambiente deportivo en casa.
  6. Inculcar valores como constancia, esfuerzo, disciplina. Y, sobre todo, que participar es lo importante.
  7. Probar diferentes actividades a pesar de haberse decantado por la que más le gusta. Es interesante seguir descubriendo nuevas actividades. Más aún si son deportes de equipo.
  8. Buscar huecos reglados en el calendario destinados al deporte, el ocio y el tiempo libre.
  9. Tener expectativas realistas sobre los hijos y hacérselas ver.
  10. Aprender el deporte que tus hijos practican y apoyarles en él.
  11. Inculcar en el niño los beneficios de hablar con el entrenador y con otros miembros del grupo. Los lazos sociales son vitales en su relación con el deporte.

En definitiva, lejos de buscar  estrellas del deporte, buscamos que los niños realicen deporte para que se conviertan en adultos sanos y felices.  ¿Es motivador verdad? Dentro de las posibilidades que nosotros tenemos, os podemos aconsejar de la importancia del deporte en tus hijos, con la práctica de gimnasia rítmica.

Comienza un nuevo curso o muchos niños, tendrán la primera experiencia con el deporte. Si les motiva está práctica o consideráis que es la que mas se puede adecuar a los gustos o necesidades de tu hijo, estaremos encantados de asesoraros en todo lo que necesitéis para que pueda participar en esta actividad tan bonita con beneficios físicos y sociales para tu hijo.

 

 

 

 

Fuente

Cómo inculcar la importancia del deporte a tus hijos

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¿Por qué apuntar a tus hijos a practicar gimnasia rítmica?

¿Están pensando a qué actividad extraescolar apuntar a tus hijos este año? En unos días comendará el colegio y es la hora de decidir a qué actividad deportiva apuntamos a los niños. Practicar gimnasia rítmica es una de las muchas actividades extraescolares que hay para los niños El deporte es un elemento esencial en el desarrollo físico y social de un niño, ya sea un deporte grupal o individual. Practicar gimnasia rítmica posee muchos beneficios que la convierten en una actividad recomendable para cualquier niño.

Seguro que durante el verano, muchos de ellos te han repetido, “quiero practicar gimnasia rítmica”, este deporte lleva aparejados una serie de valores de compañerismo, amistad, esfuerzo.

Actualmente, las relaciones entre los menores están cambiando debido a los avances tecnológicos, ya que pasan más tiempo con dispositivos móviles que jugando entre ellos, lo que puede conllevar a una vida sedentaria, que aumenta el riesgo de obesidad. Por eso, es importante que los niños hagan deporte frecuentemente, en este caso, practicar gimnasia rítmica, proporciona mayor salud física y mental, aumenta la autoestima y la vitalidad. Eso sí, siempre dirigido por un profesional cualificado, que adapte la actividad al nivel del grupo, así como la exigencia. De este modo practicar gimnasia rítmica puede ir  desde una actividad casi recreativa. Se puede practicar como ejercicio de manera global, llegando hasta una actividad exigente y competitiva. … pero si todavía tienes dudas, te contamos los beneficios de practicar gimnasia rítmica.

Beneficios de practicar gimnasia rítmica

  • Trabaja todos los grupos corporales de forma armónica.
  • Aumenta la flexibilidad y fortalece los músculos y las articulaciones.
  • Por su carácter aeróbico mejora la capacidad cardio respiratoria.
  • Ayuda a mantener un peso saludable, previniendo la obesidad infantil.
  • Trabaja mucho la postura, lo que se traslada a la vida diaria. Previene todas las lesiones que suelen producirse por falta de tono muscular y malas posturas.
  • Los niños trabajarán su lateralidad, equilibrio y coordinación.
  • Se puede realizar con manos libres, trabajando únicamente el dominio del cuerpo. O con aparatos (aro, mazas, pelota, cinta), lo que favorecerá además su agilidad, velocidad de reacción y orientación en el espacio.
  • Es una actividad con soporte musical, desarrollará el oído musical y el sentido del ritmo del niño.
  • Favorece la expresión de las emociones y mejora el sentido de la estética.
  • Se trata también de un deporte de equipo, donde la colaboración es imprescindible para lograr un objetivo común. Los niños aprenderán a trabajar en equipo y el valor del esfuerzo y la responsabilidad  individual y colectiva.
  • Promueve la creatividad y, aunque el resultado final sea una coreografía, debe favorecer la libertad de movimiento. Enseña a los niños las infinitas posibilidades de movimientos que pueden realizar con su cuerpo.

Practicar gimnasia rítmica mejora la condición física en general, y fomenta las relaciones entre los niños, ya que se trata de un deporte colectivo en el que la sincronización con el equipo es fundamental. Lo importante es, ante todo, que los pequeños hagan ejercicio. La gimnasia rítmica es una actividad excelente para niños en edad escolar, sean niños o niñas, muy a tener en cuenta para completar su formación y mantenerse en forma.

En el caso que decidas apuntar a los más pequeños a practicar gimnasia rítmica,  en tejidos maillots te ofrecemos y asesoramos sobre todo el material necesario para su práctica, desde packs de indicación, hasta los aparatos y complementos necesarios para los entrenamientos, además de cantidad de tejidos elásticos, para confeccionar tu propio maillot o desde nuestro apartado comprarlos directamente. Cualquier duda que tengas estaremos encantados de atenderte.

 

 

Fuente : entrenar.me

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